哪些方法可以助你走出抑郁心理 http://www.zgbdf.net/baidianfengbaojian/yiyuzheng/9738.html
建议者SAILWIND，美国印地安那大学医学院药理博士，羽毛球爱好者。
髋部拉伤（腹股沟位置）没有特殊办法对待这个部位的拉伤，只有养着。一定要养好之后，逐步加强运动量。不建议吃止痛药，也很难用冷敷。以后运动前，一定要活动开，柔韧性训练加强。
膝盖后韧带拉伤膝盖附近的韧带拉伤，如果只是一条，可以好好休养。养好后的运动要循序渐进，逐渐锻炼增强韧带的强壮度。如果拉伤三条以上只有动手术了。
大腿拉伤拉伤复原后，筋腱的付着点有些紧，加强压腿。原则是尽量拉伸有痛点的肌肉，感觉有点痛时，坚持两秒，放松，重复。训练变速跑，慢跑M，急速跑M，慢跑M，小跑50M，减速50M，大约4-5圈，放松跑一圈，以加强肌肉强度为主。
脚筋拉伸穿带气垫的鞋，跳跃落地时要有缓冲意识。建议按摩足三里等足太阳膀胱经的穴位。
肩膀胀痛是充血和关节的磨损，要休息两天，再用哑铃做耸肩运动。
腰部扭伤扭伤复原后，注意和加强腰部柔韧锻炼，转腰扭胯、跳起背弓、弯腰背弓等。
拇指疼痛需要休息很长时间才行，挤压不痛才可以轻轻的打球。经常活动一下大拇指。指头的受伤很慢才好，要有耐心。
脚指关节疼痛这个位置比较难好，不要穿过大的袜子和鞋，小心养护，痊愈之后再练习。
脚弓受伤筋腱强壮度不够，可以试试负重提踵，稍加强度，尤其在运动前做一下徒手提踵运动。
低血糖现象打球时突然出现低血糖,会感到头晕，吃几粒糖果，然后立即休息。如果突然晕倒，应立即平躺仰卧休息，松解扣子和裤带，服些浓糖水之类，一般都会缓解过来。
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